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可以看起来不瘦，但不能松松垮垮，一定要注重力量训练 #力量训练 #哑铃健身 #开肩美背#肩背训练 #锻炼

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不用出门，不用去健身房，在家就能完成！而且不跑不跳不伤膝盖不伤腰，每次20分钟塑形全身，挥汗如雨💦一练一个不吱声#居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来

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